Alimentation et nutrition : Facteur de performance

L’adaptation des principes alimentaires à la pratique sportive, mais aussi aux propres habitudes, comportements et aux contraintes de vie des sportifs s’avère déterminante pour une meilleure performance de leur part.

Objectifs :

• Appréhender les questions d’alimentation autour de la pratique sportive
• Réactualiser ses connaissances en matière d’alimentation
• Adapter ses connaissances à sa propre pratique sportive et à celle du club
• Appréhender les difficultés rencontrées sur le terrain

Programme :

• Les bases de l’alimentation du sportif
• Point sur l’alimentation d’entrainement, de compétition et de récupération
• Point sur l’hydratation optimale, les boissons de l’effort et de récupération
• Les super-aliments, compléments alimentaires, boissons énergétiques/ énergisantes : utilisation et précautions

• Idées de repas et collations adaptés la pratique sportive